Retraite “hoe om te gaan met stress ”

Iedereen heeft wel eens een drukke en stressvolle periode: je kunt je futloos voelen, slecht slapen en emotioneel leeg zijn. De motor is op. Laat je die toch onverminderd lopen, dan is een burn-out bijna onvermijdelijk. Natuurlijk wil je dat voorkomen. En daarom is een stress management reis zo’n goed idee. Het is een retraite, bedoeld om jezelf nieuw leven in te blazen. Om uit te rusten en bij te tanken. Yoga, lichaamsbewustwording, mindfulness, meditatie en stress educatie maken deel uit van het programma. Ze helpen je de balans tussen lichaam en geest terug te vinden. Maar we gaan ook bewegen en erop uit.

Programma

  • 5 dagen en 4 nachten op een fantatsische locatie op Mallorca, Osa Major (www.osamajor.com).
  • Kleine groepjes 8-12 personen.
  • Dagelijks yoga, mindfulness en meditatie.
  • Elke ochtend een stiltewandeling.
  • Gezond en lekker eten.
  • Tips & advies over gezonde leefstijl.
  • Een dag op ontdekking op Mallorca.
  • Keuze uit een massage of een behandeling van lichaamswerker Clara Palau. Inclusief in de prijs.
  • Meer massages en of behandelingen zijn mogelijk tegen meerpijs.

Media:

Data

  • Zondag 14- donderdag 18 april 2019
  • Maandag 7 – vrijdag 11 oktober 2019

Kosten

  • € 975,- in een 2 pers. kamer
  • Inclusief bed en badhanddoeken, transfer vliegveld, gebruik van een auto tijdens het verblijf, alle maaltijden, drankjes, workshops en één behandeling.
  • Exclusief vlucht (retourvluchten Amsterdam- Palma de Mallorca zijn al te verkrijgen tussen de €100 – €140 p.p. (Easyjet, Vueling, Transavia)

Locatie

Eveline Egeler, Mindfulness trainer

“Leven is bewegen en bewegen is leven” is haar motto. Ze geeft behandelingen voor mensen met klachten, workshops en lezingen. Ook adviseert ze bedrijven over werkplekken en hoe om te gaan met medewerkers met een burn-out. Met fysieke en mentale oefeningen en lichaamsbewustwording  en ademhaling kunnen veel klachten worden opgelost. Spanning- en stress klachten hebben vaak een dieper gelegen oorzaak. Met speciale interesse om naar de kern te gaan ontdekt ze dat ze mensen moeiteloos in beweging kan krijgen, fysiek en mentaal. En wat een energie komt daarbij vrij! De verbinding tussen hoofd en lijf vindt ze het mooiste wat er is!

Opleiding

  • Mindfulness
  • Ademtherapie
  • Oefentherapie Mensendieck
  • NLP
  • Transactionele Analyse
  • Intuïtieve ontwikkeling
  • Stress – en Burn-out coaching

Clara Palau, therapeut Grinberg methode

Clara begeleidt groepen en individuen bij lichaamsbewust wording waardoor je  controle krijgt over je lichaam, je gevoelens en je klachten. Zij doet dit o.a. aan de hand van de Grinberg Methode. Deze methode helpt je op een lichamelijke wijze te bevrijden uit de gevangenis van besluiten die je lang geleden genomen hebt maar die je helemaal vergeten bent. Je kunt het ook oude- en overbodige patronen noemen. Ze zijn niet alleen mentaal maar hebben een lichamelijke weerslag in je lichaam. Hoewel deze patronen ooit ontstaan zijn om je te beschermen, belemmeren ze je nu omdat ze onbewust zijn: je hebt ze deels (maar niet volledig) in zicht en je kan ze daardoor niet blijvend veranderen.  Deze methode leert je hoe je chronische spanning, die je onbewust vasthoudt, waar dan ook in je lichaam kunt loslaten.

Maar je leert ook om te gaan met stress, pijn of angst en andere hiermee gepaard gaande gedachten en emoties. Je leert hoe je weer een ‘human being’ wordt in plaats van een ‘human doing’.

Opleiding

Alternatieve geneeskunde, specialisatie in lichaamstechnieken zoals reflexologie en traditionele massage, evenals training in energetisch werk met de stem (Stimmenergetics).

Heb je interesse in deze retraite? Neem contact op met Mariska Meijer van Zus & Zorg Communicatie 06 52 44 7005
Menu